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📢☀️ Sport bei Hitze: So bleibst du cool und sicher! 🥵💪
Die Sonne brennt, aber du willst trotzdem nicht auf dein Training verzichten? Verständlich! Doch Sport bei hohen Temperaturen birgt Risiken. Damit du fit bleibst und deine Gesundheit schützt, haben wir die wichtigsten Tipps für dich zusammengefasst! 👇
Unsere Top-Tipps für Sport in der Sommerhitze:
⏰ Die richtige Uhrzeit: Trainiere am besten früh morgens oder spät abends, wenn die Temperaturen noch angenehm sind. Die Mittagshitze (11-17 Uhr) ist absolut tabu für Outdoor-Sport! 🙅♀️
💧 Hydration ist alles: Trinke VOR, WÄHREND und NACH dem Training reichlich Wasser oder ungesüßte Saftschorlen. Dein Körper braucht jetzt extra viel Flüssigkeit! Durst? Dann ist es schon zu spät! 🥛🍋
🐌 Intensität runter: Fahr einen Gang runter! Reduziere Tempo und Intensität. Dein Körper arbeitet bei Hitze ohnehin schon auf Hochtouren, um sich abzukühlen. Gönn dir öfter Pausen im Schatten. 🌳
👕 Luftige Kleidung: Setze auf helle, lockere und atmungsaktive Funktionskleidung. Sie leitet Schweiß ab und hilft dir, cool zu bleiben. Und nicht vergessen: Kappe oder Hut schützen deinen Kopf! 🧢☀️
⚠️ Höre auf deinen Körper: Achte auf Warnsignale wie Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit oder starke Müdigkeit. Sofort aufhören und eine Pause machen, wenn du dich unwohl fühlst! Im Notfall: 112 rufen! 🚨
Oder mach's wie Conny und suche einen ruhigen, kühlen Ort auf, an dem du dich wohlfühltst!😇
Bleib sicher und genieße den Sommer! Dein #djk #djksportverband Team wünscht dir ein tolles Training!
#SportBeiHitze #SommerSport #BleibHydriert #SicherTrainieren #GesundheitGehtVor #HitzeTipps #DJKSport #FitImSommer #djk #djksportverband
Die Sonne brennt, aber du willst trotzdem nicht auf dein Training verzichten? Verständlich! Doch Sport bei hohen Temperaturen birgt Risiken. Damit du fit bleibst und deine Gesundheit schützt, haben wir die wichtigsten Tipps für dich zusammengefasst! 👇
Unsere Top-Tipps für Sport in der Sommerhitze:
⏰ Die richtige Uhrzeit: Trainiere am besten früh morgens oder spät abends, wenn die Temperaturen noch angenehm sind. Die Mittagshitze (11-17 Uhr) ist absolut tabu für Outdoor-Sport! 🙅♀️
💧 Hydration ist alles: Trinke VOR, WÄHREND und NACH dem Training reichlich Wasser oder ungesüßte Saftschorlen. Dein Körper braucht jetzt extra viel Flüssigkeit! Durst? Dann ist es schon zu spät! 🥛🍋
🐌 Intensität runter: Fahr einen Gang runter! Reduziere Tempo und Intensität. Dein Körper arbeitet bei Hitze ohnehin schon auf Hochtouren, um sich abzukühlen. Gönn dir öfter Pausen im Schatten. 🌳
👕 Luftige Kleidung: Setze auf helle, lockere und atmungsaktive Funktionskleidung. Sie leitet Schweiß ab und hilft dir, cool zu bleiben. Und nicht vergessen: Kappe oder Hut schützen deinen Kopf! 🧢☀️
⚠️ Höre auf deinen Körper: Achte auf Warnsignale wie Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit oder starke Müdigkeit. Sofort aufhören und eine Pause machen, wenn du dich unwohl fühlst! Im Notfall: 112 rufen! 🚨
Oder mach's wie Conny und suche einen ruhigen, kühlen Ort auf, an dem du dich wohlfühltst!😇
Bleib sicher und genieße den Sommer! Dein #djk #djksportverband Team wünscht dir ein tolles Training!
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✨ Was für eine Woche des Sports im Vatikan! ✨
Ein unvergessliches Ereignis im Heiligen Jahr! Bei der Woche des Sports im Vatikan durften wir dabei sein – und es war einfach grandios! Unsere Geistliche Bundesbeirätin Lisa Keilmann trug das Kreuzes ein Wegstück auf dem Pilgerweg zum Petersdom. Ein Gänsehautmoment! 🙏 Der Gottesdienst musste wegen der Hitze ins Innere des Doms verlegt werden – die DJK saß ganz vorne, nun haben auch wir Fotos von unserem neuen Papst ☀️
#DJK #djksportverband #WocheDesSports #Vatikan #HeiligesJahr #SportVerbindet #GlaubeUndSport #DJK #Gemeinschaft #Pilgerweg #Petersdom #UnvergesslicheMomente #SportImVatikan #LisaKeilmann
Ein unvergessliches Ereignis im Heiligen Jahr! Bei der Woche des Sports im Vatikan durften wir dabei sein – und es war einfach grandios! Unsere Geistliche Bundesbeirätin Lisa Keilmann trug das Kreuzes ein Wegstück auf dem Pilgerweg zum Petersdom. Ein Gänsehautmoment! 🙏 Der Gottesdienst musste wegen der Hitze ins Innere des Doms verlegt werden – die DJK saß ganz vorne, nun haben auch wir Fotos von unserem neuen Papst ☀️
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Ein Moment für die Geschichte! ✨ Elisabeth Keilmann, Pfarrer Erhard Bechtold und Michael Leyendecker haben Deutschland bei der Sportwoche des Heiligen Jahres in Rom vertreten! 🇩🇪🤝 Mit dabei: eine großartige Delegation des DJK-DV Passau.
Papst Leo XIV. (ja, der Papst ist selbst begeisterter Tennisspieler! 🎾) hat dort den Wert des Sports als echtes Instrument der Begegnung hervorgehoben! Er betonte, wie wichtig der Sport für den Zusammenhalt und gegen extremen Individualismus ist. 🙌 "Der Wert des Miteinanders kommt zur Geltung", so seine inspirierenden Worte. 🙏
Es geht um mehr als nur Leistung – es geht um Teamgeist, Hingabe und die Fähigkeit, nach einer Niederlage wieder aufzustehen. 💪 Sport verbindet, bringt uns zusammen und lehrt uns so viel fürs Leben! ❤️
#SportWocheRom #HeiligesJahr #DJK #Passau #SportVerbindet #PapstLeoXIV #Gemeinschaft #Inspiration #Teamwork #GlaubeUndSport #Rom #Deutschland #Sport #Petersdom #Miteinander ✨🌍
#djk #djksportverband🌟
Papst Leo XIV. (ja, der Papst ist selbst begeisterter Tennisspieler! 🎾) hat dort den Wert des Sports als echtes Instrument der Begegnung hervorgehoben! Er betonte, wie wichtig der Sport für den Zusammenhalt und gegen extremen Individualismus ist. 🙌 "Der Wert des Miteinanders kommt zur Geltung", so seine inspirierenden Worte. 🙏
Es geht um mehr als nur Leistung – es geht um Teamgeist, Hingabe und die Fähigkeit, nach einer Niederlage wieder aufzustehen. 💪 Sport verbindet, bringt uns zusammen und lehrt uns so viel fürs Leben! ❤️
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FF-Games Webseite ist online mit brandneuen Updates! 🔥 Unsere Nationalkader freuen sich auf Budapest!
➡️ https://www.fisec.hu/
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🏝🏝🏝Neu: Auftanken mit der Oasenzeit!🏝🏝🏝
Wir haben etwas ganz Neues für euch: Unser frisches DJK-Online-Format „Oasenzeit“!⛰
Taucht ein und erlebt, wie Bewegung und Besinnung auf einzigartige Weise miteinander verschmelzen. Die „Oasenzeit“ bietet euch eine wertvolle Gelegenheit, innezuhalten, neue Energie zu schöpfen und euren Geist 😇zu stärken – ganz bequem von zu Hause aus.
📢Teilt diese Ankündigung, damit möglichst viele davon erfahren und teilnehmen können. 👩🦰🧑👨🦰👩🦳🧑🧔👵🧔👳♂️👴👲🧕👱♀️🧓🤵👰
#oasenzeit #djk #djksportverband #bewegungundbesinnung #auszeit #neu #sportundspirtcoach🙏
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🎉 Dortmund hat gerockt! Was für ein Badminton-Spektakel! 🎉
Vom 6. bis 9. Juni 2025 verwandelte sich die Sporthalle der Geschwister-Scholl-Schule in Dortmund zum Hotspot der DJK-Badminton-Szene! Bei der DJK Bundesmeisterschaft Badminton haben 213 Player aus dem ganzen Bundesgebiet in 42 Konkurrenzen alles gegeben! 🏸💨
Ein riesiges Dankeschön an die DJK Saxonia Dortmund für die fantastische Organisation und Gastfreundschaft! 🙏 Ihr habt dieses Event zu einem echten Familien-Treffen gemacht, mit spannenden Matches, bester Stimmung und einer tollen Abendparty mit DJ! 🎶
Besonders die Herren Klasse A hat mit Bundesliga-Power begeistert! 🏆 Alle Ergebnisse findet ihr hier: https://www.turnier.de/find?DateFilterType=0&Distance=15&%3BEndDate=2025-09-12&%3BQ=djk&%3BSportID=2&%3BStartDate=2025-06-08&%3Bpage=1&StartDate=2025-06-08&EndDate=2025-09-12&SportID=2&page=1
Wir sind immer noch geflasht von euren Leistungen und der unglaublichen Gemeinschaft! Die Vorfreude auf das #Bundessportfest2026 in Essen ist jetzt riesig! Wer ist wieder auf dem Court dabei? 😉
#DJK #DJKBMBadminton #djkdeutschemeisterschaft #Badminton #Dortmund #Sportevent #Gemeinschaft #FairPlay #DJKFamily #Sportliebe #Pfingsten #WirSindDJK #ChampionSpirit
Vom 6. bis 9. Juni 2025 verwandelte sich die Sporthalle der Geschwister-Scholl-Schule in Dortmund zum Hotspot der DJK-Badminton-Szene! Bei der DJK Bundesmeisterschaft Badminton haben 213 Player aus dem ganzen Bundesgebiet in 42 Konkurrenzen alles gegeben! 🏸💨
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Wir sind immer noch geflasht von euren Leistungen und der unglaublichen Gemeinschaft! Die Vorfreude auf das #Bundessportfest2026 in Essen ist jetzt riesig! Wer ist wieder auf dem Court dabei? 😉
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📸 DJK-BM-Leichtathletik: NEUSS HAT GELEUCHTET! 🏃♀️💨
Was für ein Wahnsinns-Wochenende bei der DJK Bundesmeisterschaft Leichtathletik in Neuss! 🔥 Wir haben nicht nur die starke Teilnehmerzahl des Vorjahres getoppt, sondern auch über 50 DJK-Meistertitel in den Altersklassen U16 und älter vergeben! 🏆
Teams aus 17 DJK-Vereinen kamen aus ganz Deutschland angereist – von der LG Rhein-Wied über unsere top Gastgeber DJK Novesia bis zur DJK Grün-Weiß Werl, die gleich ein geniales Camping-Wochenende draus gemacht hat! 🏕️☀️
Beste Stimmung im Stadion, pure Leidenschaft und unvergessliche Momente! Wir sind immer noch geflasht von euren Leistungen und eurem Sportsgeist! ✨
Die Vorfreude auf das #DJKBundessportfest in Essen 2026 ist jetzt RIESIG! Seid ihr wieder dabei? 🤩
Ein riesiges Dankeschön an alle Teilnehmer*innen & die DJK Novesia für dieses Mega-Event! 🙏
#DJK #DJKBundesmeisterschaft #Leichtathletik #DJKBML2025 #DJKLeichtathletik #SportEvents #Neuss #Athletics #TrackAndField #SportsSpirit #Community #WirSindDJK #Champion #DJKBML2025 #DJKLeichtathletik #Sportevent #Gemeinschaft #AthletenPower #Vorfreude #BundessportfestEssen
Was für ein Wahnsinns-Wochenende bei der DJK Bundesmeisterschaft Leichtathletik in Neuss! 🔥 Wir haben nicht nur die starke Teilnehmerzahl des Vorjahres getoppt, sondern auch über 50 DJK-Meistertitel in den Altersklassen U16 und älter vergeben! 🏆
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Beste Stimmung im Stadion, pure Leidenschaft und unvergessliche Momente! Wir sind immer noch geflasht von euren Leistungen und eurem Sportsgeist! ✨
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